武术练习不仅可以帮助人们减轻压力、增强自信心和自制力，而且对身体健康也有很多好处。

通过练习武术，可以增强肌肉、增强柔韧性、提高协调性、提高耐力和灵活性。武术也可以提高大脑的认知功能，增强记忆力、集中力和反应速度。武术练习对身心健康都有很多益处，让人们更加平静、稳定和自信。