摩登舞倾斜和摆荡是腰部发力。

以下是一些技巧：

1. 形体线条的美感，形体重心的垂直，自始至终要有腰部上提的力感；2.上身重心前移的引导，依赖于支撑足后腰前顶的力感；上身重心后移的引导，依赖于支撑足前腰的上提和移动足后腰的力感；3.上身重心重量快速下降，腰部力感保持上提，一点都不能松；4.当支撑足蹬地板推力时，腰力同时在推动；5.当上身重心摆荡和重量上扬时，腰力起着推动和稳定重心的作用。