现代舞是一种源于20世纪初的舞蹈形式，它突破了传统舞蹈的限制，注重创造性和表达性，强调身体的自由流动和情感表达。

现代舞通常包括以下舞蹈元素：

1. 对称和非对称移动：舞者通过各种移动方式探索身体的对称和非对称性，并将其转化为舞蹈表现。

2. 转向、旋转和跳跃：现代舞强调身体的运动和技巧性，包括大量的转向、旋转和跳跃等动作。

3. 地面技巧：现代舞也注重地面技巧，如滚动、爬行、摔倒等，这些动作可以帮助舞者在舞台上更加灵活和自由地表现。

4. 实验音乐和音效：现代舞常常使用实验音乐和音效，以增强舞蹈表现的氛围和情感。

5. 个人风格：现代舞鼓励舞者发挥创造力和个人风格，因此每个表演都有可能带有独特的个人特色。总之，现代舞是一种开放性和多元化的舞蹈形式，它注重身体和情感的表达，并鼓励舞者在舞蹈中发挥个人创造力和独特风格。