气功是一种运用呼吸、姿势、意念等方法调节人体气血的修炼方法。

通过练习气功，可以加强身体免疫力，增强体质，改善循环系统和呼吸系统的功能，促进血液循环，减缓衰老，缓解压力和疲劳，提升身体和心灵的健康和平衡。气功还可以帮助调节身体的能量，提高身体的能量水平，从而使人更加健康和活力充沛。此外，气功也是一种非常好的放松和冥想的方法，可以帮助人们放松身心，减轻压力，提高专注力和自我控制力，提升整体精神状态。