先准备好要讲话的内容，生手一定不要忘记拿演讲稿，然后在演讲开始前的十分钟内调动自己的活跃因子，最好的方法是可以和要好的朋友肆意的谈笑和打闹，让自己的表情和嘴巴变得很活跃和兴奋，到了上台的时候，就很轻松的游刃有余了，到时候你一定不会很紧张，说不定还会超长的发挥出自己的水平。