一般来说，体育考研是从大三或大四开始准备的，因为考研的难度较高，需要提前做好充分的准备。

在大三或大四期间，需要认真学习课程知识，掌握考研所需的基础知识；参加相关的竞赛活动或科研项目，以充分锻炼自己的能力和提升自己在考研中的竞争力。此外，也要重视英语的学习，因为体育考研英语占有一定的分值。总之，早做准备，对于体育考研的学生来说是至关重要的。

体育考研从大二开始准备。大二的学生可以开始了解相关报考信息和资料，规划自己的备考计划，逐步提升考研必备的英语、数学和专业知识水平，为后续的考研生活打下基础。

同时，大三和大四阶段更能够集中精力进行备考，充分利用各种资源，认真复习，切实提高综合能力，以最好的状态迎接考研。

总体而言，体育考研的备考时间是需要长期规划和坚持行动的。