一样高成考和自考的含金量是一样高的，都是国家认可的继续教育学历。

从含金量来说是自考会好一些，但其实本质上，成考和自考的社会认可度是一样的。二者都是国家承认的学历，属于国民教育系列，与普通高等教育具有相同的使用权利。因此，考生可以根据自身实际情况进行选择。总而言之，就升学、参加编制考试等方面而言，自考和成考毕业后都是社会认可的成人教育学历，它们的含金量是一致的。不要被“含金量”的说法误导，应该从这两种文凭的用处去考虑。