学跳藏族舞时，手和胳膊的姿势是非常重要的，它们是表达舞蹈情感和展现舞蹈韵味的关键部分。

以下是一些关于藏族舞手和胳膊的基本姿势和动作，供您参考：手部姿势：在藏族舞中，手部姿势通常比较简单，主要包括掌、拳、和指三种。掌通常用于表示祈求、感激等情感；拳则常用于表示力量、决心等情感；指则用来表示指责、指示等。胳膊动作：藏族舞中的胳膊动作比较丰富，包括屈伸、摆动、抬举等。屈伸手臂时，要注意手臂的柔软和流畅，通过屈伸表达出舞蹈的节奏和韵律；摆动手臂时，要注意手臂的轻盈和自然，通过摆动增强舞蹈的表现力；抬举手臂时，要注意手臂的挺拔和有力，通过抬举表达出舞蹈的力量和气势。手和胳膊的配合：在藏族舞中，手和胳膊的配合非常重要，它们要相互配合，协调一致。例如，在表达祈求的情感时，可以同时做出掌和柔和的手势；在表达力量时，可以同时做出拳和有力的手势。总的来说，学跳藏族舞需要认真学习和练习手和胳膊的姿势和动作，要注意手和胳膊的柔软、协调和节奏感，以及与舞蹈整体风格的协调统一。通过不断地练习和摸索，才能真正掌握藏族舞的手和胳膊技巧，提升自己的舞蹈水平。