社保可以自己办理停保。

在办理社保停办的时候需要的手续是：用人单位中的用户可以直接通过人力资源和社会保障局网办理职工停保手续；用人单位中的普通用户可以在人力资源和社会保障局网上办理职工停保手续，同时填报《参加社会保险人员增减变化汇总表》到所属的社保经办机构确认；用人单位也可以填报相关表格，到所属社保经办机构办理停保手续。

只要投保人不继续缴费，保险就会自动停保。

投保人可以持本人有效身份证件、保单等资料，前往保险公司的营业网点，在柜台找工作人员办理退保手续。退保以后，保险公司会按照合同的约定，退还相应的保费。