1. 根据分数和位次填志愿是非常重要的，可以决定你最终的录取结果。

2. 首先要了解自己的分数和位次，然后根据自己的兴趣和专业选择填报志愿，同时要考虑该专业的竞争情况和录取分数线。一般来说，可以根据自己的分数和位次，将志愿分为“冲刺”、“稳妥”和“保底”三个层次，以确保最终能够被录取。

3. 此外，还需要注意填报志愿的时间和顺序，一般建议先填报自己最想去的学校和专业，然后再填报其他备选志愿，以充分利用自己的优势和机会。同时，还需要注意填报志愿的数量，一般建议不要超过规定的最大限制，以避免浪费志愿和时间。

一、根据高考分数查出自己的位次；

二、查出自己的位次在上年中的位置及对应的分数，上延5下延15，前后对照，查找学校范围并选择；

三、根据目标大学的专业录取分数冲高求稳保底，依次选择志愿。