还是有用的初入健身房，对自己有很明确的健身需求和目标的人可以找一对一的教练。

因为健身是一门系统的科学，千万不能不懂装懂一知半解地就开始锻炼，尤其是器械，操作不当会伤到自己，不仅起不到锻炼效果还会后患无穷，所以，一开始最好请教练指导，等以后熟练了自己再开始独立训练。

非常有用 教练会根据你的身体情况制定一节课训练动作,全程陪同指导你,都是经过科学的训练让你变美。

1.

健身房私教为会员提供一对一的教练指导,讲解更详细,动作完成质量高,提高锻炼的效率,节省时间。

2.

私教为健身者编排定期的训练时间表,预约和督促健身者按时锻炼,更好地保持运动的连续性