两头班即两班制工作，顾名思义，是指在一天的时间内，执行两轮的上班制度。

一般分成白班和夜班，比如一个早上8点到下午4点，另一个下午4点到晚上10点，形成交接班制度。

“两头班”是指一名职工一天的工时被安排在早晚两段，中间空余长达三四个小时，这是一种有效利用工时的排班法。