1. 注重自身身体素质的提高。

考生可以通过自我训练和参加体育锻炼来提高自己的身体素质。例如，可以通过跑步、游泳、健身等方式来锻炼自己的体能。

2. 学习体育知识和技能。考生可以通过阅读体育类书籍和观看体育比赛来学习体育知识和技能，例如，了解运动员的训练方法和技巧，学习各项运动项目的规则和技能等