一万米能够跑进四十五分钟还是挺不错的水平比较高。

因为跑进四十五分钟，配速达到了四分三十秒，这个配速挺快的，身边大多跑步爱好者，他们平时跑步十公里的话，配速基本都是在五六分钟左右的时间，能够跑到四分半配速的属于跑步圈里佼佼者，非常值得学习的榜样。

这个成绩算一般吧。 大学男生10000米标准 34分钟以内：运动员水平 34-37分钟：业余高手 37-40分钟：健康水平 40-45分钟：一般水平 45-50分钟：较差水平 女生在男生的基础上加5分钟。