苹果手表（Apple Watch）上有一些第三方应用程序可以用于心理压力自测，但具体的测试方法可能因应用程序而异。

以下是一般情况下使用苹果手表进行心理压力自测的步骤：

1. 下载并安装心理压力自测应用程序：在 App Store 中搜索并下载适合您的心理压力自测应用程序。

2. 打开应用程序：在苹果手表上打开心理压力自测应用程序。

3. 按照应用程序的指示进行测试：不同的应用程序可能会有不同的测试方法和问题，但通常会要求您回答一些关于您当前情绪、心理状态和压力水平的问题。

4. 等待测试结果：完成测试后，应用程序会根据您的回答生成一份测试结果报告，显示您的心理压力水平和可能需要注意的问题。需要注意的是，心理压力自测应用程序的结果仅供参考，如果您感到自己的心理压力过高或出现了其他心理健康问题，建议及时咨询专业心理医生或心理健康专家的意见。