胶州秧歌是山东秧歌的一种，其基本步法包括丁字步、碾步和拧步。

其中，丁字步要求两脚呈丁字形站立，前脚尖向前，后脚跟稍微抬起；碾步则要求动力脚向外擦出，然后向前或旁擦出，脚掌着地后向起势方向屈膝；拧步则是将动力腿膝盖分别向外、向里转拧，身体随之向同一方向扭动。这些基本步法是胶州秧歌舞蹈中的重要元素，通过不同的组合和变化，形成了丰富多彩的舞蹈动作。

胶州秧歌是山东秧歌的一种，其基本步法包括丁字步、八字步和旁弓步。而胶州秧歌中的三道弯则是通过腰部的扭动和膝盖的屈伸来完成的。具体来说，三道弯的基本步法包括前弓步、旁弓步和后撤步，同时配合腰部的左右扭动和膝盖的屈伸，使身体呈现出优美的曲线。以上内容仅供参考，建议查阅胶州秧歌专业书籍或咨询专业舞蹈老师获取更全面和准确的信息。