索尼刷机方法如下：

1、首先下载并打开刷机精灵。

2、然后打开手机的USB调试，并把手机连接到电脑上。

3、点击连接设备，等待手机与电脑连接成功。

4、点击菜单栏上的ROM，选择适合自己手机的ROM包并下载。

5、然后点刷机，并选择刚才下载好的ROM包，点击确定开始刷机。