登山鞋轻便为主，鞋帮到脚踝骨以下，鞋底较薄。

确实能够在运动过程中发挥脚趾的力量，也不容易脱落。但是，鞋底薄，弹性不佳，减震相对的也一般。不利于垂降等动作。

2、跑鞋很轻便，减震弹性也都不错。但是跑鞋的设计是鞋底适用于前后摩擦，当脚左右大幅度摩擦转弯时，对鞋底负担很大，甚至容易变形。不利于急转和多次变向。

3、排球鞋的鞋底利于左右移动，但是鞋底弹性一般，鞋帮高度不利于保护踝关节，容易脱落。小负荷跑酷没问题，连着几组下来，你在鞋掉还是鞋子夹脚之间选择吧。