MET怎么计算

2024-04-28 02:34:29
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MET指运动时的摄氧量是安静时摄氧量的倍数。

代谢当量是评价运动强度的标准指标。

1METs相当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧气或每公斤体重每分钟消耗的1.05千卡(44千焦耳)的能量活动强度;代谢当量是目前世界上反应运动绝对强度的常用指标(每个人都一样);一般7-9梅脱为高强度;3~6梅脱为中等强度;1.1~2.9梅脱为低强度;1.0~1.5METs为静态行为活动。如何用代谢当量MET来计算消耗呢?1MET=3.5ml/(kg-min)=1kcal/(kg-h)=0.0167kcal/(kg-min),即1MET等于每千克体重、每分钟摄取3.5ml的氧量,相当于每小时每千克体重消耗1kcal的能量,或者每分钟每千克体重消耗0.167的能量。

2024-04-28 02:34:29
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