谢邀带过不少练街舞的年轻人训练各种空翻，建议如下：

1、你必须先熟练掌握前手翻，后手翻的技巧。

2：训练腰腿的力量，爆发力，提高弹跳力，需要负重训练，在练练跳箱。

3：增强腹肌力量训练，训练空中收腿团身，可以在单杠上练杠上卷身，提高爆发力。

4：拉伸，提高柔韧性，对爆发力很有好处。

5：训练合适的场地，厚的体操垫必须有，安全第一。

6：空翻动作训练，必须有教练在旁边辅助，托腰，助力，清楚的了解你还差多少？才能知道如何提高弥补。

7：空翻训练是有一定危险性的，一定不要自己瞎练。不要看着很酷，这类训练是需要专业指导帮助的，而且必须按步骤学习训练。