跳一小时。

特别受到年亲人的追捧，其中又以年轻姑娘为主要群体。任何一种运动都有他的好处和对身体的损伤。鬼舞步也同样。如果运动过于剧烈，可能也会对肌肉或者肌腱有不同程度的损害。所以再运动之前一定做好准备工作。让身体有一个热身的过程。如果做正确的动作，一年下来身体素质肯定会能得到一个很大的提升。并且可能会锻炼你对舞蹈的灵活性和领悟能力。