其实运球靠的是手感，天天练是必须的，至于黑暗中运球和不看球运球道理一样，都是为了提高手感。

你可以试着回忆你右手从生疏到熟练的过程，最初不仅是运球，拍球都不稳。长时间的运球加大了熟练程度，这时候你肯定回去练那些多变或者花哨的运球方式，这里收益最大的就是手感，手感好的人，手一接触到球，球几乎就成了身体的一部分。所以对于左手来说，在刚开始是通过双手抛球，左右手接球，交叉步，双手运球锻炼手感。当熟练后在左手单独运球，运熟练后，就可以尝试变向，转体等动作。最后就是通过一些花哨运球方式加大手感（虽然花哨的运球方式不太实用，但它也不仅仅是好看，主要对于提高手感很重要，一般真正的篮球高手至少会一些花式动作的。）最后说一个最实际的方式，练左右主要还是为了提高左右变向能力、突破过人能力，那么最好的方式就是在平时打球的时候多培养左手，在透散球的时候最好多用左手运球，如果打打小比赛，左手适当辅助运球，在防守空闲的时候多左手运球。突破的时候可以尝试右手换左手运球，不稳定再换过来，不要害怕掉球，不然即便左手会了也会有恐惧心理。总之，没事就照顾到左右一点就是了。