谢邀。

吃一个汉堡要运动多久，与汉堡热量、体重、走路速度等都有关系。以体重60kg为例，一个汉堡的重量是200g，每100g的汉堡大多是200-300大卡，吃一个汉堡通常摄入了400-600大卡，通过走路消耗的热量与个人体重以及运动强度有关，运动消耗的热量=运动强度×时间（小时）×体重（kg）×1.05，以步行4.8的速度为例，吃一个汉堡要走1-2小时的路才能消耗掉。建议在日常生活中适量运动，避免摄入过多的热量。