159法是一种提高工作效率和时间管理的方法，通过分配时间和优先级来提高工作速度。

下面是159法的具体步骤：

1. 制定任务清单（1分钟）：在开始工作之前，清楚地列出你需要完成的任务。这些任务可以是工作、学习、日常生活中的各种要做的事情。

2. 优先级排序（5分钟）：根据任务的紧急程度和重要性进行排序。将任务分为A、B、C三个级别，A级为最重要和最紧急的任务，B级为次重要和次紧急的任务，C级为非重要和非紧急的任务。

3. 时间分配（9分钟）：根据任务的优先级和预估的完成时间，为每个任务设置合理的时间段。通常，将最重要的任务安排在工作时间的前段或高效工作时间段。

4. 执行计划（1分钟）：按照排定的时间表执行计划。将所有注意力集中在当前任务上，并努力在规定的时间内完成任务。

5. 检查和调整（9分钟）：定期检查任务清单，关注每个任务的进展。根据需要，调整和重新安排任务的优先级和时间分配。通过使用159法，你可以更有目的地管理时间，避免拖延和浪费时间的情况，提高工作效率和速度。然而，具体的时间分配和调整取决于自己对任务的理解和时间管理的能力，可能需要逐步调整和改进使用该方法的效果。