跨越式跳高轻松跳过1.25米的方法如下：助跑 。

采用直线助跑，双肩下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性，提高重心，步幅均匀，不断加速，两臂积极有力地前后摆动。起跳 。起跳腿充分蹬伸，摆动腿和双臂协调配合。过杆和落地 。腾空后，摆动腿先越过横杆后内旋下压，两臂稍后摆，使臀部迅速移过横杆，同时上体前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿高抬外旋，完成过杆动作。过杆后身体侧对横杆，用摆动腿先着地。