想要训练格斗技能，可以采取以下步骤：锻炼身体素质：格斗需要良好的身体素质和体能，包括力量、耐力、柔韧性、协调性和敏捷性等。

可以通过跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等常规训练来提高身体素质。学习基本技巧：学习基本的拳法、脚法、身法等技巧，包括直拳、勾拳、摆拳、鞭腿、侧踹等。可以找专业的教练或通过视频教程学习这些技巧。练习实战模拟：通过模拟实战，锻炼自己的反应速度、应对能力和战术意识。可以找同伴一起练习，也可以通过击打沙袋或手靶进行练习。增强心理素质：格斗需要强大的心理素质，包括冷静、自信、勇气等。可以通过冥想、心理暗示、自我激励等方法来增强心理素质。参加比赛和实战训练：参加比赛和实战训练可以积累经验，提高自己的格斗水平。通过和其他选手的交流和切磋，可以学到更多的技巧和战术。总之，训练格斗技能需要全面提升身体素质、学习基本技巧、练习实战模拟、增强心理素质并积极参加比赛和实战训练。同时要注意安全，避免在训练中受伤。

格斗训练需要全面提升身体素质，包括力量、速度、耐力、灵敏度和柔韧性。每周安排有规律的训练计划，包括重量训练、有氧运动和灵活性训练。

同时要学习不同的格斗技巧，包括拳击、摔跤、巴西柔术等，不断提高技术水平。

进行实战训练，与不同水平的对手切磋技艺，提升应变能力。

定期参加比赛和格斗课程，在实战中累积经验，改善自己的格斗技能。同时，保持良好的饮食和休息习惯，保证身体能够及时恢复和调整。坚持不懈，才能成为真正的格斗高手。