训练大脑的方法：

1. 运动训练：运动训练可以改变大脑结构和功能，增加神经营养因子水平。

有氧运动和拉伸运动都可以训练大脑。

2. 阅读训练：阅读可以使人不断激励和滋养大脑，走出思维“舒适区”，每天通过阅读感兴趣的书来不断训练大脑。

3. 音乐训练：通过学习一种乐器或经常听音乐来塑造大脑，