要把音乐放慢7倍速跳舞，需要使用一个音频编辑软件，例如Audacity。

首先，将音乐文件导入软件中，然后选择“效果”菜单下的“变速”选项。在弹出的窗口中，将速度设置为0.143（即1/7），然后点击“确定”按钮。这样就可以将音乐的速度降低到7倍慢速。接着，可以开始跳舞了，但要注意控制自己的节奏和动作，以适应慢速的音乐。这样可以增强舞蹈的节奏感和表现力，使整个表演更具有吸引力和创造力。