隔天嗮就可以，不需要天天嗮。

1. 不需要每天晒背。

2. 晒背的主要目的是为了让皮肤接受阳光照射，从而合成维生素D，但是过度晒太阳会对皮肤造成伤害，所以不需要每天晒背。

3. 晒背的频率应该根据个人的皮肤类型、季节和气候等因素来确定，一般来说每周晒背1-2次就可以了。此外，晒背的时间也应该控制在适当的范围内，一般不超过30分钟。

对于有晒背经验的人群，可以每天进行晒背，但需要注意控制时间，避免在紫外线强度强、温度高的环境中进行。

对于刚开始尝试晒背的人群，建议每隔2-3天左右晒一次，这样可以逐步适应，避免过度晒伤和水分流失。

可以每天晒，也可以隔几天晒一次

不建议天天晒，每周晒2-3次为佳。

晒背是一种养生方式，偶尔晒一晒可以驱散身体中的湿寒之气，但是每天晒的话，容易损伤皮肤，甚至会造成一些不可逆的皮肤伤害，因此，从健康的角度来说，最好是隔几天晒一次背，如果皮肤被晒伤了还需要等皮肤治愈后再进行晒背。

这个可以根据自己的实际情况而定，只要不是暴晒，每天或隔天只要有时间，适当适度地晒一后背都是可以的，对身体都有好处。