不建议跑者穿新鞋、太旧的鞋、新裤子、新袜子参赛。

由于马拉松比赛没有专业的跑道，在参赛前找到适合自己脚型的跑鞋，要让脚有时间去适应鞋子。如果是脚趾容易起水泡的跑者，袜子可考虑较不会积汗的五趾袜。