如果你有时间早上一小时，晚上一小时。

一小时大概就是4-5遍老架一路，一天就是10遍这是你有时间的情况下，如果没有时间一天一小时也不错，不过最好在一个时间段练习，要么早上练，要么晚上练，一次一小时。一天也有5遍拳。要想出点成绩，5遍是最基础的，并且还要每天坚持练习的，不要一天练10遍第二天5遍第三天3遍 然后隔几天再去练，这可是不行的。