1 23岁练习舞蹈基本功是有用的。

2 练习舞蹈基本功可以提升身体的灵活性、协调性和平衡能力，有助于塑造良好的姿态和身体形态。同时，舞蹈训练还可以增强肌肉力量和耐力，提高心肺功能，促进身体健康。

3 此外，舞蹈训练还有助于培养良好的节奏感和音乐感，提升身体的表达能力和舞台表演技巧。舞蹈也是一种艺术形式，通过练习舞蹈基本功可以培养审美能力和艺术修养。综上所述，23岁练习舞蹈基本功对身体健康和艺术修养都是有益的。

这个年龄基本功比较难练