单脚直立滑行。

1.双手张开于腰上方，重心放在左脚，将右脚抬起来靠在左脚的脚踝上，找到支撑···开始正式滑行：蹲腿，重心放在左脚上，向前滑，右脚用内侧蹬冰，抬起右脚，···双脚转体2.一手在前，一手在后，两只脚之间的距离比肩窄，蹲腿；向后手方向转动，手的位置保持不动。后葫芦步