5-6岁左右。

宝宝越小越好进行锻炼，而且宝宝锻炼都是采取循序渐进的方法，只要每天锻炼，贵在坚持就没事。一般宝宝在五到六岁左右就开始做一些运动，而且宝宝越小，韧性越好，同时，一定要加强营养，加强锻炼，增强体质。多吃点儿钙铁锌丰富的食物。而且一定要给宝宝注意保养，避免过度的劳累。

跳民族舞需要很小就开始练习身体的柔韧度，大概六七岁开始吧！