这个问题…回答n次了，靠墙倒立会吧，每天坚持，知道吧，在此基础上： 1.两手倒立靠墙，练到可以离墙至少3秒；2.腿部韧带拉开，倒立慢慢打开双腿，稳住（还是靠墙的）；3.松开一只手，同时把重心移向另一只支撑的手上、。

就这样反复练习，注意，开始时会有不稳，正常，练习的手最好戴上护腕减压。反复坚持，每天练习，每次争取比上次多立一会儿。（还有，你必需有足够的臂力和腰力）多练自然会有感觉，祝你早日成功！