初中生初一就能练体育，而且体育生初一就能从头开始，如果有天赋，初一练习体育比初三练习体育要容易得多。

初一有比较多的时间和精力去训练，去提高体能，相对于初三而言，初一训练体育生的效果比起初二初三更好。因为初三有文化课升学压力。