跳绳子能够减肥，锻练身体，跳绳标准一分钟一般两百二十个，像他们经常锻炼的可以一分钟跳三百多个。

像我这样的新手可能也就几个或者几十个这样了，还是要多多练习，多多锻炼身体。人还是健康最重要的，平常就要多运动，多锻炼，保持好的生活习惯，有了好身体，才有好生活，加油吧！