1、站立的标准姿势和站立时间，头颈躯干在一直线上，与地面垂直，紧靠着墙或镜子保持15到20分钟不动。

走的练习，先不要穿鞋子，赤脚踮着脚走，然后再穿上高跟鞋走，同时头上可顶一本书杂志之类来配合练习稳定性。

2、走的速度和时间，练习以中速度快速走为适合，再进一步为慢速度走，一般持续走60到120分钟，可练习中快慢速走，也可以变换走台路线练直线走环线走折线走等。

3、走的要领，用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩自然下垂，抬头，挺胸，收腹，提臀，眼睛正视前方(水平向下十五度角走台时手的位置，手要自然摆动，定格造型时根据自己的造型风格不同而变换，做造型时不要太正对观众，更不可背对着观众，应稍微侧一些，这样能更好地展现自己的曲线。

4、转身的步骤，原地跨步转身，右脚向左前方上步转身常规或左脚向右前方上步转身，可双腿重心左右变换一下原地转身有一定基础者，男模可退半步或一步转身。

踮起脚尖、膝盖轻微弯曲、臀部收紧、背部挺直、步伐放缓、身体摆动自然，双手要自然摆动。 因为这种前可倾式的走路方式可以展现模特优美的身姿和气质，步伐放缓可以让模特更具神秘感和高贵感。 内容延伸：模特步走不同于日常行走，需要经过训练才能做到熟练自如。在走模特步时，要注意不要晃动头部和双肩，双髋要稳定，脚步间距要与臀部宽度相当。在抬头时要保持咬合，这样能够让下巴线条更加分明。同时，要注意步幅、膝盖的灵活度和整体的协调性。

模特步是一种高跟鞋的特殊走法，通过腰部的扭动和膝盖的弯曲使步伐更加优美。步伐应该轻盈、流畅，姿态要优雅自然。

因为这种走法可以增加穿着高跟鞋时的稳定性和自信度，所以常常用于时装秀或商业拍摄等场合，是模特们必备的技能。

如果想练习模特步，可以先选择较低的鞋跟开始练习，注意姿态、手臂摆动和脚步频率。可以通过观看模特走秀视频或请教专业教练来加强训练。

1 、脚:落脚点要适中,不能完全落在脚跟上,也不能脚跟和脚尖同时落地。

2、腿:两腿在行走时空隙最好小点,甚至不要有空隙,这样会显的修长和挺拔,空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏,会左右晃,缺少

3、跨:女模是用跨来找音乐,而男模恰恰不能动跨。

4、腹:走路时别忘了收腹,特别是女模,露出小肚子是非常不雅的。有些男模走路时头和上半身在整体晃动,很有可能是没有收腹或腰

想要走模特步的话，首先一定要双肩保证放松，不要出现溜肩，同时将背挺直，头要做到目视前方，不要抬的太高，也不要太低，抬起右腿时最主要的是膝盖发力向前，以踢的形式迈出第一步，然后身子整个保持正，左腿紧随其后，就可以了