十岁小孩一天跳绳要跳多少分钟？跳绳是属于剧烈运动，一般以半小时到一小时为宜。

最佳时间是每天的上午10点和下午2点。跳绳时尽量是前脚掌着地。不用跳太高，稍稍离开地面让绳子过去就可以了，中间可以少喝点水。

小孩子的心跳本来就比成年人要略快的。

安静下来的心跳都可能在80-90次/分钟；

跳绳之后，按照运动的剧烈程度，有可能达到120-140次/分钟。

注意观察，尽可能不要超过140次/分钟，并且时间不要太长，注意恢复。