乒乓球正手拉弧圈动作要领：盯球指盯住对方来球的落点和旋转。

移动脚步指根据来球落点向前后左右移动脚步。蹬腿指蹬腿发力。转腰指通过转腰顶胯把脚步力量向上转移，引臂指持拍手向侧后或侧下方引臂。收小臂完成拉球动作。拉前冲弧圈球，向前发力。拉高吊弧圈向前上发力。