建议您根据自身身体状况和锻炼计划来决定是否继续锻炼。

如果肌肉酸痛较轻微，可以继续适量锻炼，但如果疼痛过于明显或持续时间较长，应适当休息恢复，避免加重肌肉损伤。同时，也要注意保持合理的营养摄入和适当的身体休息，以促进肌肉恢复和生长。

可以继续。虽然撸铁会导致手臂酸痛，但适度的训练可以改善肌肉状况并提高身体素质。此外，持续锻炼可增加肌肉力量和耐力，有助于预防一些常见的健康问题。建议逐渐增加训练强度和频率，同时配合适当的休息和热身运动，避免肌肉拉伤和损伤。