广场舞运动量比较大，具体跳多长时间要看身体状况和承受能力，如果是老年人，跳半个小时就够了，中年人最多跳一个小时就可以了，跳的时间过长反而会伤膝盖。

每天晚上跳广场舞一个小时左右最好。一小时的时间可以达到舒筋活骨的目的了。如果时间太短达不到效果，时间长了反而形成劳累。