1. 不充足2. 因为扎马步是一种需要长时间练习和磨练的技巧，需要不断地反复练习才能达到熟练的程度。

而且扎马步的动作要求非常高，需要练习者具备良好的体力和协调能力，因此需要花费大量的时间来进行训练。

3. 扎马步的时间不充足，主要是因为现代人的生活节奏快，工作和学习的压力大，很难抽出足够的时间来进行扎马步的训练。此外，扎马步的训练还需要专业的指导和场地设施，这也限制了许多人能够进行扎马步的时间。然而，如果能够合理安排时间，例如利用早晨或晚上的空闲时间进行练习，或者参加专门的扎马步培训班，就可以在有限的时间内进行扎马步的训练，从而提高技巧水平。

扎马步的时间并不是越久越好。新手扎马步的最好时间一般在5-10分钟左右，老手扎马步最好要保持30分钟左右，才会有明显的效果。

一般十分钟左右

扎马步是一种常见的军事训练动作，也是许多体育项目的基础动作之一。扎马步的时间通常是根据训练目的和个人体能水平而定。一般来说，初学者可以每次进行10-15分钟的扎马步训练，每周进行2-3次。随着训练的深入，时间可以逐渐增加到20-30分钟，每周进行3-4次。扎马步的时间应该逐渐增加，但也要注意不要过度训练，以免引起身体疲劳和受伤。同时，扎马步的时间也可以根据个人的训练计划和目标进行调整。