在Excel中内附一个文件，可以通过以下步骤实现：首先，打开Excel并选择要插入文件的单元格。

然后，点击“插入”选项卡，在“文本”组中选择“对象”按钮。接下来，选择“创建从文件”选项卡，并点击“浏览”按钮选择要插入的文件。最后，点击“插入”按钮即可将文件内嵌到Excel中。这样，你就可以在Excel中查看和访问该文件，而无需打开其他应用程序。