高考454分的学生在填报志愿时，可以参考以下几点建议：

确定报考范围

明确自己的高考分数和全省排名，结合往年的录取位次和分数来规划报考范围。

合理定位

根据自己的成绩位次和选科情况，按照“冲、稳、保”的思路分3个梯度，选择足量院校专业志愿。

选择学校和专业

选择学校：可以考虑学校的综合实力、专业设置、师资力量、校园环境等方面的信息，选择适合自己的学校。

选择专业：了解各个专业的课程设置、就业前景、发展趋势等方面的信息，结合自己的兴趣和职业规划来选择专业。

关注招生信息

整理收集高校招生章程、招生计划、近几年的录取分数及位次、目标院校的办学综合情况等。

考虑特殊类型高校

根据自己的学科特长、文化课成绩及技能等综合情况，选择艺术类、技师类、军校等特殊类型的本科高校。

填报志愿

在规定时间登陆所在省市的志愿填报系统，按照之前准备好的志愿输入报考的专业、院校，及时提交报考志愿信息。

综合考虑多种因素

除了兴趣、分数和地理位置，学校和专业实力也很关键。深入了解不同学校的师资力量、实验设施、校园文化等，有助于选出适合自己的学校和专业。

关注就业前景

清楚哪些专业未来需求大、哪些行业在崛起，能帮助考生做出更明智的选择。

示例志愿填报策略：

冲刺志愿

选择几所往年录取分数略高于454分但专业和学校实力较强的院校，作为冲刺目标。

稳定志愿

选择几所往年录取分数与454分相近，专业和学校实力较为匹配的院校，作为稳定选择。

保底志愿

选择几所往年录取分数略低于454分，但专业和学校实力较强的院校，作为保底选择，确保能被合适学校和专业录取。

通过以上步骤和策略，高考454分的学生可以更加科学和合理地填报志愿，提高录取机会。