新高考模式下，填报志愿的方法和步骤如下：

了解招生政策

招生计划：查阅省招办当年下发的普通高校招生专业计划，了解院校、专业（类）、层次、选考科目要求、计划数、学制、学费等信息。

录取规则：仔细阅读欲报考院校的招生章程，了解具体的录取规则、专业特殊要求和限制条件，如体检、外语语种、单科成绩等。

分析录取数据

录取分数分布：结合前三年各院校专业录取平均分、最低分和相应位次等信息，分析近三年招生院校和专业的录取信息。

一分一段表：根据各类别总分（或综合分）一分一段表，确定自己的成绩位次，合理定位志愿。

设定志愿选项

根据兴趣和职业规划：设定志愿选项，选择自己感兴趣且符合选科要求的专业和学校。

“专业（类）+院校”或“院校专业组”模式：根据个人情况选择“专业（类）+院校”或“院校专业组”的填报模式。

填报志愿

平行志愿：按照“冲一冲、稳一稳、保一保”的策略，分三个梯度选择足量院校专业志愿。

及时提交：在规定的时间内登录所在省市的志愿填报系统，按照之前准备好的志愿输入报考的专业、院校，及时提交报考志愿信息。

检查和确认

仔细核对：在填报完毕后，仔细检查所填志愿的科目、专业、学校以及个人信息等，确保填报的准确性。

寻求专业帮助

咨询老师或规划师：如果需要，可以咨询专业的志愿填报老师或规划师，获取更个性化的建议和指导。

通过以上步骤，考生可以更加科学、合理地填报新高考志愿，提高录取机会。