邓县高考志愿填报的步骤如下：

了解自己：

兴趣、特长和职业规划是填报志愿的第一步。考生需要充分认识自己的兴趣所在，查阅各类职业介绍，了解不同职业的工作内容、所需技能和发展前景，并通过实习或志愿者工作亲身体验不同职业的工作环境。

掌握政策：

及时了解和掌握高考志愿填报的最新政策，包括各省市的志愿填报时间和批次、平行志愿和梯度志愿的填报规则、各高校在本省的招生计划和往年录取分数线、特殊类型招生的要求以及各类加分政策等。

选择学校：

综合考虑学校整体实力和学科优势、地理位置和生活环境、就业前景和升学机会、学费和奖学金等经济因素，选择最适合自己的学校和专业。

登录高考志愿填报系统：

考生需要登录当地高考志愿填报系统，填写个人信息、户籍所在地等基本信息，并仔细核对信息无误后提交。

查看招生计划信息：

在系统中查看各高校及专业的招生计划、录取条件、学科门类、就业前景等信息，同时查询学校的分数线等信息。

选择心仪的学校及专业：

根据个人兴趣、特长、高考成绩和学科门类等因素，选择最符合自己能力和兴趣的学校及专业，并按照志愿顺序填报，分为普通志愿和提前批志愿（依据招生政策而定）。

填报志愿：

按照自己的志愿优先级，依次填报6个普通志愿和2个批次提前批志愿（视具体招生政策而定）。对于符合条件的考生，优先选择填报提前批次志愿，以获得更好的录取机会。

检查填报信息：

填报完毕后，考生需要认真核对报名信息的准确性和完整性，确保没有填写错误或漏报的情况。

提交志愿并缴费：

确认填报志愿无误后，提交志愿并进行相应的志愿填报费用支付。志愿确定截止日期前，考生仍然可以修改、补充或更改志愿。

关注录取信息：

成功提交志愿后，考生需持续关注河南省招生委员会公布的各校录取信息，及时获取自己的录取情况并进行抉择。

建议考生在填报志愿前，多与老师、家长沟通，充分了解相关信息，做好充分准备，以提高录取成功率。