段老师讲高考志愿的填报方法可以总结为以下几个关键步骤：

了解招生政策

在填报志愿前，考生和家长应详细阅读并了解所在省份的招生政策、志愿填报规则和批次设置等信息。这些信息通常会在当地教育考试院或招生办公室的官方网站上发布。

评估自身实力

考生应根据自己的高考分数、排名以及兴趣爱好等因素来评估自己的实力。这有助于考生确定适合自己的志愿范围和目标院校。

选择目标院校和专业

在确定了自己的实力范围后，考生可以开始选择目标院校和专业。选择时，应考虑院校的地理位置、教学质量、师资力量、就业前景等因素，并结合自己的兴趣和职业规划来做出决策。

注意志愿顺序

志愿的顺序对于录取结果具有重要影响。一般来说，考生应将自己最想去的院校和专业放在前面，以此类推。同时，也应注意保持志愿之间的梯度，避免出现“高分低录”或“滑档”等情况。

了解平行志愿

平行志愿是高考志愿填报中的一种重要方式。它允许考生在同一批次内填报多个并列的院校志愿。平行志愿的投档原则是“志愿并列、位次优先、遵循志愿、一轮投档”。

掌握填报技巧

-考生在填报志愿时，应采取“冲、稳、保”的办法，可以选择两个甚至三个比自己分数高或者接近的学校作为“冲”的目标，然后选择两个比自己分数稍低的学校，作为“稳”的目标，最后选择两个比自己分数明显低一点作为保底。

根据专业选报

若考生对专业有明确要求，可首先选择几个比较心仪的专业，然后根据自己的成绩选择相应专业办学能力较强的学校。考生在初选专业时，应详细了解专业的内涵，包括专业培养目标、专业培养要求、主干课程、就业及研究领域等。

根据学校选报

若考生比较看重学校、地域等因素，可首先选定几个目标院校，然后在院校内选择心仪的专业。考生在初选院校时，应详细了解拟报考院校的基本情况，包括综合实力、学科优势、专业设置、人才培养、升学就业、国际合作、学费标准、入校后转专业政策等诸多方面的信息。

兼顾学校和专业

考生首先应对自身实际情况（总分、位次、单科成绩、身体条件等）有一个明确的认识，知晓自己在全体考生中的大致位置，在全面了解心仪高校和专业的基础上，在院校和专业间找个平衡点，综合定位学校和专业。

及时关注填报结果和通知

填报后，考生应及时关注填报结果和通知，按时参加各学校的复试和录取环节。

通过以上步骤，考生可以更加科学、合理地填报高考志愿，从而提高录取的成功率。