高考填志愿时计算同位分的方法如下：

确定今年的成绩位次

使用今年的一分一段表，确定自己的成绩排位。

查找往年的同位分

使用去年的一分一段表，反查出相同位次下的分数。例如，如果你今年排在第1万名，去年第1万名对应的分数为589分，那么你的同位分就是589分。

参考往年的录取情况

以这个同位分为参考，看看在去年的情况下能报考哪些高校和专业，估计录取的可能性大小，从而选择志愿。

注意事项：

同位分与招生计划有关：越热门的专业同位分越高，招生计划也越大。

分数换算：由于每年的考试难度、考生人数等因素，今年的分数可能相当于去年的不同分数。因此，需要将今年的分数转换成往年相同位次的分数，即等位分。

使用工具：为了方便计算，可以使用一些志愿填报软件或在线工具，这些工具可以根据你的成绩自动换算出往年的同位分。

通过以上步骤，你可以更准确地了解自己在往年的成绩水平，从而选择更为合适的志愿。