高考志愿冲高了，你可以采取以下措施：

调整志愿的时间

高考结束后的一周内，学生可以登录当地招生考试网站或招生办查询相关信息，了解具体的调剂和流程。

查看调剂信息

在进行志愿调剂前，学生需要仔细查看当地招生办公布的调剂信息，了解哪些专业有空余名额、哪些院校开放调剂以及各个专业的录取分数线等信息。

确定调剂方案

针对不同情况，学生可以采取不同的调剂方案。如果成绩较好且排名较靠前，可以尝试申请更好的院校或专业；如果成绩较一般或排名较靠后，可以选择申请相对容易进入且符合自己兴趣爱好和职业规划的专业和院校。

提交申请材料

在确定好调剂方案后，学生需要准备好相关的申请材料，包括本人身份证、高考成绩单、志愿表和调剂申请书等，同时注意各个院校对于申请材料的要求和截止时间。

关注征集志愿和补录机会

如果志愿填高了且未被录取，可以关注征集志愿和补录机会。征集志愿通常在第一志愿录取结束后进行，补录则是在调剂结束后进行。

保持积极心态

无论结果如何，保持积极心态非常重要。未来还有很多可能，可以选择复读提升成绩，或者选择专科院校。

利用“冲、稳、保”策略

在填报志愿时，采用“冲、稳、保”的策略，合理分配志愿的顺序和梯度。将冲的志愿数量控制在总志愿数的10%-20%，并理性评估冲刺的风险。

勾选服从调剂

无论填报何种志愿，建议勾选服从调剂。这样可以增加被录取的机会，避免因专业录取分高于自己的分数而被退档。

通过以上措施，你可以更好地应对高考志愿冲高的情况，增加被心仪院校和专业录取的可能性。